Dieta w trakcie ciąży

Dyskusje polityczne

Dieta w trakcie ciąży

Postprzez Maria89 » Wt maja 23, 2017 11:53 am

Nie przedstawia artykułu spożywczego, który by zawierał wszystkie niezbędne składniki pokarmowe w właściwych ilościach. Dlatego mało urozmaicona dieta może powodować niedobory różnych składników odżywczych. Codziennie należy spożywać produkty zbożowe, mleczne, wysokobiałkowe, warzywa i produkty, a jeszcze niewielką zawartość tłuszczów roślinnych. Zapewnienie odmienności jedzonych posiłków podczas ciąży nabiera szczególnego znaczenia. Zapotrzebowanie na wybrane składniki odżywcze jest w bieżącym okresie dużo ważniejsze niż przed ciążą, podczas gdy zapotrzebowanie energetyczne przydaje się w dość małym stopniu. Dzięki odpowiedniemu doborowi dobrych produktów spożywczych w odpowiednich proporcjach łatwiej jest uniknąć niedoborów pokarmowych, które podczas ciąży zdarzają się często. Ilość posiłków ciężarna powinna zwiększyć do 5-6 w układu dnia. Powinna unikać długich przerw pomiędzy posiłkami, by stężenie glukozy we natury podczas całej doby było niezmiernie wyrównane. Traktuje to niesamowite znaczenie u osób będących możliwość do cukrzycy W sezonie poprzedzającym ciążę niezwykle znaczące jest zachowanie odpowiedniej masy ciała. Uważa więc zasadnicze znaczenia dla dobrego jej czasie, i przede wszystkim dla podzielenia na świat dziecka o maksymalnej masie urodzeniowej. Według zaleceń WHO prawidłowy zakres BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 18,50-24,99 kg/m2 . Za niska waga ciała matki przed ciążą kojarzy się ze zwiększonym ryzykiem urodzenia dziecka o niskiej wadze urodzeniowej, natomiast nadwaga (BMI 25-29,9 kg/m2), a często otyłość (BMI > 30 kg/m2 ), z ryzykiem makrosomii. Powinien też pamiętać, że nadmierna waga ciała matki może przydać się u niej do wzrostu zespołu metabolicznego. Podczas ciąży niebagatelne zadanie ma odpowiedni przyrost masy ciała. Zalecane zakresy przyrostu masy ciała, w relacje od BMI przed ciążą. Wykonywanie tych zaleceń minimalizuje ryzyko wystąpienia zaburzeń rozwoju wewnątrzmacicznego, zarówno zbyt małej masy urodzeniowej, kiedy również makrosomii. Ponieważ dla utrzymania odpowiedniego bilansu energetycznego, oprócz odpowiedniego zużycia energii, ogromne uznanie jest również aktywność fizyczna, ciężarna, jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych powiązanych z ciążą, winna być skuteczna ruchowo, dużo spacerować, wykonywać proste zadania.
Maria89
 
Posty: 17
Dołączył(a): Cz wrz 08, 2016 3:35 pm
Lokalizacja: Poland

Powrót do Polityka

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość